こんにちわ。佐藤です(*^-^*)
前回お話した3つの性格の菌達
役割は?
どうやったら増えるの?
『善玉菌』
◎役割
・エネルギーをつくる。
・悪玉菌の増殖を抑える。
・代謝をあげる。ホルモン代謝にも関わる。
・病原菌の活動を阻止して感染症を防ぐ。 など
◎増やすには
・善玉菌の一種である乳酸菌やビフィズス菌が含まれる食品を摂る。発酵食品など。
・食物繊維やオリゴ糖が好物
もともと腸内にいる善玉菌のエサになり増殖を促す。
『悪玉菌』
◎増えると
・腐敗菌が増え、有害物質が増える。
腸から吸収され血管を通じて全身に送られる。肌トラブルの原因の一つにも。
・代謝が落ちる。
・免疫力低下
・ホルモンバランスの乱れ。
◎増えるのは
・好物のタンパク質や脂肪の過剰摂取
※必要な栄養素なので適度に食べる
・お酒やストレス、寝不足、運動不足 など。
『日和見菌』
・健康な時は大人しく、体が弱ったりすると悪さをする
腸内細菌のバランスは、善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7と言われています。
あれ?意外と接戦
善玉菌を増やして、
優柔不断な日和見菌を味方につけたいですね
当店取り扱いの❝酵素❞は、発酵パワー&食物繊維たっぷり。
善玉菌が喜ぶご馳走です
漢方メーカーならでは、野草多め、
免疫力を上げるきのこの成分β-グルカンが入っているのも
喜ばれています(๑•̀ㅂ•́)و✧
ストレスや不眠、便のトラブルがある場合は、
体調に合わせた漢方薬もご相談にのります。=====================================
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