【腸活~part2~📝】

こんにちわ。佐藤です(*^-^*)

前回お話した3つの性格の菌達

役割は🤔?

どうやったら増えるの🤔?

『善玉菌』

◎役割

・エネルギーをつくる。

・悪玉菌の増殖を抑える。

・代謝をあげる。ホルモン代謝にも関わる。

・病原菌の活動を阻止して感染症を防ぐ。  など

◎増やすには

・善玉菌の一種である乳酸菌やビフィズス菌が含まれる食品を摂る。発酵食品など。

・食物繊維やオリゴ糖が好物⭕

👉もともと腸内にいる善玉菌のエサになり増殖を促す。

『悪玉菌』

◎増えると

・腐敗菌が増え、有害物質が増える。

👉腸から吸収され血管を通じて全身に送られる。肌トラブルの原因の一つにも。

・代謝が落ちる。

・免疫力低下

・ホルモンバランスの乱れ。

◎増えるのは

・好物のタンパク質や脂肪の過剰摂取❌

※必要な栄養素なので適度に食べる

・お酒やストレス、寝不足、運動不足  など。

『日和見菌』

・健康な時は大人しく、体が弱ったりすると悪さをする🙄

腸内細菌のバランスは、善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7と言われています。

あれ?意外と接戦💦

善玉菌を増やして、

優柔不断な日和見菌を味方につけたいですね🤗

当店取り扱いの❝酵素❞は、発酵パワー&食物繊維たっぷり。

善玉菌が喜ぶご馳走です🥗

漢方メーカーならでは、野草多め、

免疫力を上げるきのこの成分β-グルカンが入っているのも

喜ばれています(๑•̀ㅂ•́)و✧

ストレスや不眠、便のトラブルがある場合は、

体調に合わせた漢方薬もご相談にのります。=====================================

『元気になりたい!』方のご来店増えています

当店は全員元気印の女性スタッフ

デリケートなお悩みの安心してご相談下さいね*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ

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腸活・温活が気になる方はお買い物ついでにお立ち寄りくださいね。

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