【自律神経～入浴方法
～】
こんにちは。佐藤です,,ԾㅂԾ,,
今回は、自律神経を整える入浴方法
夏は身体に熱がこもり、交感神経が働いた状態になりがち
不眠症状が現われやすくなります
シャワーだけで済ませたくなる暑い日も、
ぬるめのお湯(37～39℃)にゆっくりつかる事で全身の血流循環が活発になり、
程よく汗をかくことで老廃物が排出されますよ
疲れて帰って来た時は交感神経が優位な状態
質のいいい睡眠が取れていないと感じる方は、
少しでも湯船につかってみて下さいね(. ❛ ᴗ ❛.)
人の身体は体内深部の温度が下がると眠気が起こるようにできています
就寝1時間前にお風呂で体内深部の温度を高めてあげると、
お風呂上りに体温が下がるタイミングで眠気を誘いやすくなります
ただ、42℃以上の熱いお風呂は、交感神経が高くなってしまうので注意。
朝、活動前に入る時は少し熱めで(^^ゞOK
※皮膚症状がある方や疲労が強い方は、
熱いお風呂、長風呂は症状の悪化につながるので、注意してくださいね。
本格的な夏到来前の不調改善、体質改善、
お買い物ついでに足を運んで、ご相談下さいね(❁´◡`❁)
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