【ため息と深呼吸】

こんにちわ。佐藤です(^^ゞ

春が近づくにつれて🌸ウキウキする気分とは裏腹に

気温差で自律神経が乱れ憂うつな気分になることも😥

≪ため息≫と≪深呼吸≫

緊張状態が続くと呼吸は浅くなります💨

≪ため息≫は、

たまった息を吐きだし緊張状態を緩めるようとする

無意識の体の働き

ため息をついた時は大きく息を吸い、もう一度大きく吐く

これを繰り返すと≪深呼吸≫になりますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

深呼吸が出来ない時は深いため息からで😉

頭がスッキリ自律神経も整います♪(´▽`)

ポイント✅

口から大きく息を吸って

鼻からゆっくり時間をかけて息を吐く

深呼吸はすぐに出来るストレス発散法

暖かい日は外に出て新鮮な空気で🌞

気を巡らせる食材🍽

柑橘類やキャベツ、ニラおススメです🍋🥗

穏やかな春が迎えられるよう体調を整えたい方

元気印の女性スタッフがご相談に乗りますよ🤗

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『大切な人に健康を贈ろう』

バレンタインに当店の❝至極のショコラ❞

沢山ご利用いただきありがとうございました(❁´◡`❁)

健康を気遣う方へのプチプレゼントに🎁

と、リピーターさんの声を励みに

当店スタッフが丁寧に焼き上げています🎂

イオンにお買い物の際はお立ち寄り下さいね*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ

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