こんにちわ。佐藤です(*°▽°*)
前回の【水分の摂り方】に続き今回は【冬の水分の摂り方】について
冬は湿度が低く、室内も暖房によって乾燥
知らず知らずのうちに粘膜や皮膚、
呼気から水分が失われていきます
冬は夏場に比べて喉が渇きづらいだけでなく
身体を冷やさないためにあまり水分を摂りませんよね
❝冬のかくれ脱水❞
・喉の鼻や粘膜が乾燥して、風邪を引きやすくなる
・肌のかさつき
・血流が悪くなり冷えやむくみが出やすくなる
・便秘・足がつりやすい
「喉が渇いた」は一つのサイン
一回コップ一杯200ｃｃを少しづつ口に含んで
冷えが気になる方は温い飲み物を
白湯もおススメですよ
さらに冬の汗は夏に比べて
約2倍のミネラルが含まれているそうです…
水分と一緒にミネラルも補給も忘れずに(๑•̀ㅂ•́)و✧
手軽なサプリメントもいいけれど、
過剰摂取が増えているそうなので
バランスのいい食生活+で整えらえるといいですね
お砂糖をミネラルの含まれるてんさい糖や黒糖に変えてみるのも🤗
当店ではミネラルを含んだお塩も取り扱っています
身体の水分バランスを整える漢方薬もあります
余分な水分は外に出して必要な水分は補ってくれますよ
当店は全員元気印の女性スタッフ
気になる方はお気軽にご相談下さいね(❁´◡`❁)
内側と外側から❝うるツヤ対策❞で
冬も肌ピカ美人(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)
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