こんにちわ。佐藤です^_^
今更聞けない、腸活のあれこれ
最後は『腸活4つのキーワード』
◎免疫
・免疫とは、体の中に入ってきた異物や病原菌・ウィルスなどを排除する力の事。
・免疫細胞の約70％が腸に存在。
なぜなら、腸は様々な物を吸収する場所で有害な物質を体内に取り込まないため免疫細胞が沢山集まっている。
その免疫細胞に腸内細菌は関わっている。
◎脳
・『腸は第二の脳』
・気分を安定させ、睡眠にも関係する❝幸せホルモン❞と呼ばれる❝セロトニン❞の約90％は腸で作られる。
セロトニンが作られる際、必要不可欠なビタミン類は腸内細菌によって作られる。
◎代謝
・腸内環境が整っていると、食べ物の消化吸収・栄養素の吸収がスムーズになり代謝の活性化につながる。
・腸内細菌にはそれぞれ得意分野があり、種類が多いほど消化できる物質の種類も多くなり、体内に脂肪として蓄積しにくくなる。
効率的なダイエットにもつながる
◎肌
・悪玉菌が増えて発生した有害ガスは腸粘膜の毛細血管を通して全身に回り、汗や皮脂と一緒に皮膚から体外に出ていきます。
それが肌荒れの原因にも。
他にも腸内細菌の働きは様々
毎日食べ物を吸収してエネルギーを生み出すハードワークな臓器≪腸≫
何だか元気が出ない…
疲れが取れない…など
腸も少しお疲れ気味かもしれません（；´д｀）ゞ
腸がイキイキ
自分も元気に
今年も
今年は
今年こそは
Let’ｓ腸活(๑•̀ㅂ•́)و✧
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腸活には、バランスのとれた食事、適度な運動・睡眠、ストレスを溜め込まない事も大切
当店は全員元気印の女性スタッフ
食養生や体験談を交えながら
身も心もほっこり、軽やかになれるお手伝いができればと
デリケートなお悩みも安心してご相談下さいね(*˘︶˘*).｡*♡
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