今日も気温は高め！イオン店内は冷房しっかり！
この時期のお買い物は自律神経を乱さないのためにも
羽織る上着が必要ですね
前回に引き続き、数回に分けて自律神経のお話します(. ❛ ᴗ ❛.)
今回は「交感神経」と「副交感神経」のバランスが乱れるとどうなる⁇
整え方は⁇
《副交感神経が優位の場合》
〇症状
・無気力、だるい、胃痛(食前)、偏頭痛、下痢、手足の冷え(循環不良)、アレルギー症状等
〇整え方
・朝起きて、コップ一杯のお水を少し勢いよく飲む
胃腸が活性化して交感神経のスイッチON(飲む前のうがいと、お水は常温で
)
・カーテンを開けて、光を浴びる
・軽い運動(激しい運動は逆効果)
《交感神経が優位の場合》
〇症状・イライラ、不眠、胃痛(食後)、便秘、肩こり、手足の冷え(緊張による)等
〇整え方
・全身を伸ばすストレッチ
・３６℃～３８℃のぬるめのお風呂につかる
・寝る30分前に首元を温める
自分はどちらのタイプか分かっていると
今、交感神経さんがグイグイで無気力なのかも～(′д｀σ)σ
少し散歩しようかな
とか、自分に合った対処法を見つける事が出来たら
少し気持ちも楽になりますよね
「自分を知る」ってとっても大切だと思います
「自分の労わり方」も知って見つけて下さいね(❁´◡`❁)
深い呼吸も自律神経を整えてくれますよ*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ
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完売の日もある、オリジナル薬膳ショコラ
甘い物が好きだけど、
お腹周りと糖質が気になるお父さんも…
大満足の父の日のプレゼントに(
´艸｀)
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