こんにちは。佐藤です(. ❛ ᴗ ❛.)
大雪の北海道…
帯広も今までの分を取り返すかのように一晩で50㎝程の積雪
お出かけの際はお気を付け下さいね😳
一年を通して、ご相談の多い『冷え性』さんを
4つのタイプに分けてご紹介しますヾ(•ω•`)o
《血液循環の悪いタイプ》
体で熱を作る臓器、筋肉・肝臓・脳等を血液が通過する事で
温められた血液が心臓に集まり、
心臓によって全身に送り出される事によって体全体が温められます。
なので、
血流が低下すると熱エネルギーが行きわたらず、冷えを感じます(´Д｀ )
肩こりがある
目の下にクマがある
ニキビやシミ、そばかすが出来やすい
あざが出来やすい
血液には、新鮮な酸素や栄養素が含まれ、
体内の老廃物を体外に排出する働きもあるため、
冷え性をそのままにしておくと、上記のような症状の他に、
婦人科トラブル等にも繋がります。
養生法
習慣的に体を動かし、
シャワーだけで済まざず、38～40℃のお風呂で
15分程ゆっくり浸かって下さいね
汗をかく程の熱いお風呂は、出た後に体温が下がってしまいます
食養生
チンゲン菜、人参、ニラ等の緑黄色野菜や
玉ねぎ、青魚等がオススメ
油っこい物や甘い物はひかえて下さいね。
次回は《基礎代謝の悪いタイプ》さんをご紹介
(◔◡◔)
まだまだ冷え込みが厳しくなるこれからの季節、
不調を次の季節に持ち越さないようご相談下さいね*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ
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