こんにちわ( *^-^)ρ佐藤です。
マスク生活が続き、
「乾燥・摩擦・蒸れ」等による肌トラブルのご相談が多い中、
春は気温も上がり、毛穴が開く時期…
症状が悪化しやすくなります
≪肌荒れしやすい3つの体質と養生法≫
◎胃腸に負担のあるタイプ
甘い物、油っこい物が好きで、便秘がち
甘い物、乳製品、油ものを控え、食物繊維多めの食事
朝晩温かいものを飲んで胃腸を温める
◎肝臓系に負担があるタイプ
ストレスや疲れを溜め込みやすく、解毒機能が落ちている
深い呼吸や軽い運動(自律神経を調える)
柑橘類や酢のものを食事に取り入れる
◎血液循環が悪いタイプ
シミやあざが出来やすい、冷え性、肩こり
薄着に気を付け、適度な運動
小魚や青魚、大豆製品を食事に取り入れる
食生活を変えたり、運動習慣をつけるってなかなか出来ない…
皆同じなので安心してくださいね(❁´◡`❁)
意識する事と少しづつ取り入れる事
コツコツ積み重ねるといつに間にか習慣に。
私自身もそうでしたよ
「肌荒れがひどくてマスクを外したくない」を
「マスクの中はうるツヤニッコリ笑顔」に
養生法や体質改善の漢方選び
スタッフがお手伝い致します*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ
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アトピーゆる食発信も始めました(Ŏ艸Ŏ)
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