こんにちは。佐藤です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
帯広も暑い日が続き
いよいよ北海道の短い夏が到来ですね！！
熱中症対策の水分補給が浸透している中、
最近よく耳にする「低ナトリウム血症」
水の飲み過ぎにより、
体内のナトリウム濃度が低下して起こる水中毒症状の事。
疲労感、手足のしびれ、頭痛、食欲不振、吐き気 等
その症状は熱中症とよく似ています
特にスポーツをするお子さんは気を付ける必要があると言われています。
中医学でも、
体内に余分な「水」が滞ると、「水滞(水毒)」と呼ばれる症状が現れ、
頭痛、頭重、めまい、むくみ、食欲不振、吐き気、手足の冷え、等の原因になります。
水分を摂る時は、塩分やミネラルも合わせて摂り、
こまめに少しずつ口に含んで下さいね
食事からも水分は補給出来ますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
例えばスイカは90％が水分
糖分やミネラルを含むので、食べる時はお塩を少しフリフリ。
【スイカジュース
】
スイカ+お塩少し、甘さが欲しい時はハチミツ少しでミキサーにかければ
『天然のスポーツドリンク』( •̀ .̫ •́ )✧
きゅうり→水分+ビタミンA、B、C、葉酸等
レタス→水分+βカロテン、カリウム、食物繊維、ビタミンC等
食事に上手に取り入れて、食養生で夏バテしない体作りをして下さいね✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
夏は、潤い不足や、胃腸のトラブルも多いので、
漢方薬で身体の調子を整えて、元気に夏を過ごしましょ*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ
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【ファスティングとダイエット】
ファスティングとダイエットは目的がちがいます(๑•̀ㅂ•́)و✧
当店ならではのオリジナルプランができました
飽食の時代、ファスティングや腸活、気になっている方…
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