こんにちわ。スタッフの佐藤です♪(^∇^*)
以前から取り上げている《腸活》
何かいいみたい。って知っているけどどういいの??
今更聞けない…疑問の声を少しでも分かりやすく!!
と思い、何回かに分けてお話してみようと思いますヾ(•ω•`)o
~part1~
《人間社会みたいな腸内細菌達》
腸内細菌は1000種類以上主に3つ(の性格)に分けられます
『善玉菌』
体に良い働きをしてくれる頼もしい菌
腸の動きを活発にしたり、悪玉菌の侵入や増殖も防いでくれます
『悪玉菌』
体に悪さを働きます
増えると便秘になったり、
悪玉菌が発生させるアンモニアなどの有毒ガスを早く排出しようと下痢が起こります
『日和見菌(ひよりみきん)』
善玉菌・悪玉菌の優位(多い)ほうの味方をする
優柔不断なやつ
そんな性格をもった菌達ですが、
悪玉菌がまったく無くなるればいい訳ではありません
大事なのはそのバランス
※悪玉菌の中には体に良い事をするものもいます
悪玉菌が増えると
発生した有害ガスは腸の粘膜の毛細血管を通して
全身に回ってしまいます
疲労の原因や様々な疾患の原因に
なので、体に良い働きをする
❝善玉菌の割合を多く保つこと❞
が腸活のポイントになります!!
つづく…
part2「それぞれの菌の役割と善玉菌を増やすには」
part3「腸活のメリット」の予定です(๑•̀ㅂ•́)و✧
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